صحة وجمال

أساطير عن الشاي الأسود.. لا تثق بها صحة وجمال

أساطير عن الشاي الأسود.. لا تثق بها

قالت الصحيفة، في تقريرها الذي ترجمته "عربي21"، إن العديد من الأبحاث الطبية تطرقت خلال السنوات الأخيرة إلى الشاي. وقد توصلت العديد من الدراسات إلى أن الشاي من المشروبات المفيدة للجسم، لأنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وبعض أنواع السرطان. كما يساعد الشاي على تحسين المزاج وجودة النوم، مهما كان نوعه. ويساعد على تحسين المزاج وجودة النوم، مهما كان نوعه سواء أخضر أو أسود.

قافلة مساعدات طبية أردنية تصل غزة صحة وجمال

قافلة مساعدات طبية أردنية تصل غزة

قالت الهيئة العامة للمعابر والحدود إن قافة أردنية محملة بالمعدات الطبية والأدوية وصلت للقطاع بعد ظهر الاثنين. وأفادت الهيئة في تصريح مقتضب، بأن القافلة وصلت عبر حاجز بيت حانون/ "إيرز".

الملح أو السكر.. أيهما أسوأ؟ صحة وجمال

الملح أو السكر.. أيهما أسوأ؟

يرتبط الإفراط في تناول الملح والسكر بزيادة خطر الإصابة بأمراض مختلفة. ومع ذلك، يتساءل البعض عما إذا كان الإفراط في تناول السكريات أسوأ من الإفراط في تناول المنتجات التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح.

4 أغذية تجنبك نقص فيتامين صحة وجمال

4 أغذية تجنبك نقص فيتامين "د" في فصل الشتاء

يساعد فيتامين "د" على الحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات، لكن قد تنخفض مستوياته بشكل كبير بمجرد انتهاء الصيف ودخولنا في فصل الشتاء. ونعرض لك هنا كيفية التأكد من حصولك على القدر الكافي من هذا الفيتامين.

دراسة: شرب القهوة بكثرة مفيد للأمعاء صحة وجمال

دراسة: شرب القهوة بكثرة مفيد للأمعاء

أظهرت دراسة أجراها باحثون من كلية "بايلور" للطب في مدينة هيوستن الأمريكية، أن الأشخاص الذين يستهلكون كمية مرتفعة من القهوة، لديهم تركيبة ميكروبات صحية في أمعائهم تمنع الالتهابات.

عليك بالرياضة قبل الفطور لحرق الدهون صحة وجمال

عليك بالرياضة قبل الفطور لحرق الدهون

الاستقلال/ وكالات: أفادت دراسة بريطانية حديثة بأن ممارسة الرياضة قبل تناول وجبة الفطور تساعد على حرق الدهون وتقلل نسبة السكر في الدم، مما يخفض نسب الإصابة بأمراض السكري والقلب. وأجرى الدراسة باحثون في جامعتي باث وبرمنغهام ببريطانيا ونشرت في دورية مجلة علم الغدد الصماء السريري والتمثيل الغذائي (The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism). وأوضح الباحثون أنه يمكن التحكم بشكل أفضل في مستويات السكر بالدم من خلال تغيير توقيت تناول الطعام وممارسة التمارين الرياضية. وللتوصل إلى نتائج الدراسة راقب الفريق 30 رجلا يعانون من السمنة وقسموهم إلى مجموعتين، حيث مارس نصف المجموعة الأولى التمارين الرياضية قبل الفطور، ومارس النصف الآخر الرياضة بعده، في حين لم يجرِ المشاركون في المجموعة الثانية أي تغيير في نمط حياتهم. ووجد الباحثون في دراستهم -التي استمرت 6 أسابيع- أن الأشخاص الذين أجروا التمرينات قبل تناول وجبة الفطور كان معدل الحرق لديهم ضعف كمية الدهون مقارنة بالمجموعة التي مارست الرياضة بعده. كما وجدوا أيضا أن زيادة حرق الدهون حينما يمارس الأشخاص الرياضة قبل الفطور ترجع بشكل رئيسي إلى انخفاض مستويات الإنسولين أثناء ممارسة الرياضة الناتج عن عدم تناول الأكل لفترة أثناء النوم ليلا، مما يعني أنه يمكنهم استخدام المزيد من الدهون من الأنسجة الدهنية والدهون الموجودة في عضلاتهم وقودا لحركة الجسم، وبالتالي يحرقون دهونا أكثر. وشملت الدراسة الحالية الرجال فقط، لكن الدراسات المستقبلية ستسعى إلى ترجمة هذه النتائج على مجموعات مختلفة بمن في ذلك النساء، وفقا للباحثين. وقال قائد فريق البحث في جامعة باث الدكتور خافيير جونزاليس إن "نتائجنا تشير إلى أن تغيير توقيت تناول الطعام فيما يتعلق بوقت التمرين يمكن أن يحدث تغييرات عميقة وإيجابية على صحتك العامة". وأشار جونزاليس إلى أن إبقاء مستويات السكر في الدم تحت السيطرة يقلل احتمالية خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.

تحدي صحة وجمال

تحدي "السمّ الأبيض"... مبادرة فلسطينية لمحاربة مخاطر السكر

محاربة المأكولات والمشروبات المباعة برياض الأطفال والمدارس، خاصة التي تحتوى على السكر والمواد المصنعة الضارة واستبدالها بأطعمة ومشروبات صحية، هو هدف المبادرة التي أطلقها فريق من السيدات بالمحافظة الوسطي تحت عنوان #صحتك_ بالدنيا، والتي لاقت ترحاب واستحسان قطاعات واسعة من المواطنين بقطاع غزة، بعد نشر التوعية حول خطورته (السكر الأبيض) والأضرار الناجمة عن تناوله.