صحة وجمال

كيف تحصل على فيتامين D)) بطرق آمنة؟ صحة وجمال

كيف تحصل على فيتامين D)) بطرق آمنة؟

وعلى عكس أشعة الشمس الطبيعية، تنبعث أضواء سرير tan في الغالب من الأشعة فوق البنفسجية، وهي أسوأ ما في العالمين: خطر السرطان، بدون إنتاج لفيتامين D. ومع ذلك، قد تكون الكمية الصغيرة من الأشعة فوق البنفسجية التي تبثها تلك الأسرة كافية لرفع مستويات فيتامين D.

نتيجة كارثية قد يسببها إفراط تناول الماء.. ما هي؟ صحة وجمال

نتيجة كارثية قد يسببها إفراط تناول الماء.. ما هي؟

وفي حال كان التسمم المائي شديداً فقد يؤدي إلى الغيبوبة والوفاة. وأكثر الناس عرضة لذلك هم الجنود والرياضيون الذين غالباً ما يتم الخلط في حالتهم بين أعراض التسمم المائي والجفاف، ما يتسبب في موتهم بعد بذل جهود مفرطة لإعادة ترطيب أجسامهم.

الريجيم لا يكفي.. عليك بالنوم لنحو 8 ساعات صحة وجمال

الريجيم لا يكفي.. عليك بالنوم لنحو 8 ساعات

يساعد الحد من السعرات الحرارية في الغذاء على خسارة الوزن دون شك لكن دراسة جديدة توصلت إلى أن التخلص من الدهون الزائدة ربما يصبح مهمة أصعب إذا لم يحصل الإنسان على قسط كاف من النوم.

انتاج الماء من هواء الصحراء أصبح ممكناً صحة وجمال

انتاج الماء من هواء الصحراء أصبح ممكناً

التقنية الجديدة تم اختبارها في Tempe بولاية أريزونا، وأظهر الاختبار أن لديها القدرة على مساعدة الناس في الصحراء. كما يمكن للنظام القائم على مواد جديدة ذات سطح مرتفع نسبيا، تسمى الأطر المعدنية العضوية (MOFs)، استخراج المياه الصالحة للشرب حتى من الهواء الصحراوي الأكثر جفافا، مع نسبة من الرطوبة تصل إلى 10%.

فرنسا: أكثر من 10 آلاف حالة وفاة سنويا جراء سوء استخدام الأدوية صحة وجمال

فرنسا: أكثر من 10 آلاف حالة وفاة سنويا جراء سوء استخدام الأدوية

وأضافت المجموعة، وهي منظمة تضم مجموعة متعددة من مهنيي قطاع الصحة، في بيان، أن ’’الأخطاء في نسبة أو كمية الجرعة وفي عينة الدم و عدم الامتثال للعلاج الذي حدده الطبيب أو التقاطع بين العديد من الأدوية، هي أسباب لوفيات ذات صلة بالأدوية ، مشيرة إلى أن العواقب للأسف غير محمودة. حيث تتسبب إساءة استخدام الأدوية سنويا في أكثر من 10 آلاف حالة وفاة في فرنسا، أي أكثر بثلاث مرات من حوادث الطرق. يضاف إلى ذلك أكثر من 130 ألف حالة دخول إلى المستشفى ، والتي تستمر في المتوسط عشرة أيام’’.

تدريبات اللياقة البدنية تحسن أعراض الربو لدى البدناء صحة وجمال

تدريبات اللياقة البدنية تحسن أعراض الربو لدى البدناء

وفي المجموعة التي مارست التمرينات الرياضية، حظي المرضى بنحو 15 يوما في الشهر دون معاناة من أعراض الربو في المتوسط، مقارنة بتسعة أيام في المجموعة الثانية. كما ظهر تحسن في تلك المجموعة أيضا في أعراض الاكتئاب ونوعية النوم وانقطاع التنفس أثناء النوم.

دراسة: المصافحة القوية مرتبطة بامتلاك قلب أكثر صحية صحة وجمال

دراسة: المصافحة القوية مرتبطة بامتلاك قلب أكثر صحية

وبينت الدراسة التي نشرت نتائجها في مجلة"PLOS ONE" ، أن المصافحة القوية ترتبط مع ضخ المزيد من الدم لكل نبضة في القلب. وحلّل الباحثون قوة المصافحة بالأيدي لأكثر من (5000) شخص، عن طريق استخدام جهاز يُعرف باسم "مقياس القوة الدافعة" لمدة 3 ثوان، وتم تقييم صحة القلب عن طريق الأشعة السينية، مثل الصور الطبية. وقال مؤلف الدراسة البروفيسور "ستيفن بيترسن"، إن "المصافحة القوية مرتبطة بامتلاك بنية قلب أكثر صحية، ويمكن تطبيقها بكل سهولة وبشكل متكرر، كما قد تصبح وسيلة مهمة لتحديد أولئك المعرضين لمخاطر عالية بالإصابة بأمراض القلب ومنع الأحداث الرئيسة الخطرة في الحياة، مثل الأزمات القلبية".

فوائده مذهلة.. لا تترددوا في شرب الماء الساخن صحة وجمال

فوائده مذهلة.. لا تترددوا في شرب الماء الساخن

اظهرت الدراسات ان شرب الماء البارد اثناء او بعد تناول وجبة الغذاء يمكن ان يؤدي الى تصلب المواد الغذائية المستهلكة مما يؤدي الى تكوين طبقة من الدهون على الجدار الداخلي للامعاء والذي يمكن ان يؤدي الى الاصابة بسرطان الامعاء. ومع ذلك اذا قمت باستبدال كوب من الماء الساخن بدلا من كوب الماء البارد يمكنك تجنب تلك المشكلة.