صحة وجمال

البابونج فعّال في تخفيض مستوى السكر في الدم صحة وجمال

البابونج فعّال في تخفيض مستوى السكر في الدم

كما أظهرت نتائج التجارب التي أجراها المختصون بأن تناول كوبين من منقوع البابونج يوميا يخفض مستوى الغلوكوز في الدم بنسبة 25% لذلك ينصحون بتناول هذه الكمية يوميا للحصول على نتائج جيدة، إضافة إلى فعاليته في مكافحة الالتهابات وتقليل خطر إصابة خلايا البنكرياس الناتجة عن ارتفاع مستوى السكر في الدم.

10 أخطاء غذائية شائعة يجب على الصائم تجنبها صحة وجمال

10 أخطاء غذائية شائعة يجب على الصائم تجنبها

8- تناول كميات كبيرة من الطعام دون تجزئة، حيث يفضل البعض تناول كميات كبيرة من الطعام مرة واحدة وقت الإفطار، ولكن الأفضل تناول وجبات صغيرة على فترات.

دراسة: ​الاكتئاب وقلة النوم يضعفان الذاكرة العاملة صحة وجمال

دراسة: ​الاكتئاب وقلة النوم يضعفان الذاكرة العاملة

أظهرت دراسة أمريكية حديثة، أن المستويات المرتفعة من الاكتئاب، بالإضافة إلى عدم الحصول على قسط كاف من النوم، عاملان يؤثران بشكل مباشر على الذاكرة العاملة خاصة لدى كبار السن.

هكذا تتفادى الجفاف في رمضان صحة وجمال

هكذا تتفادى الجفاف في رمضان

يبدأ شهر رمضان الكريم كل عام بالكثير من الاستعدادات والتجهيزات التقليدية. وبما أن الجسم يحتاج إلى الكثير من السوائل خصوصاً في درجات الحرارة العالية، إليكم بعض النصائح لتفادي الجفاف بطرق صحية:

صحة وجمال

"خبز ذكي" يحسّن حالة مرضى السكري

ابتكر خبراء التغذية في أوسيتيا الشمالية في روسيا الاتحادية خبزاً يفيد في تحسين حالة مرضى السكري، أطلقوا عليه اسم «الخبز الذكي»، لا يؤثر سلباً في عملية التمثيل الغذائي، ولا يرفع مستوى السكر في الجسم.

دراسة تكشف سبب تمتع المكفوفين بقدرات سمعية قوية صحة وجمال

دراسة تكشف سبب تمتع المكفوفين بقدرات سمعية قوية

أظهرت العديد من الدراسات أن الذين يصابون بالعمى في وقت مبكر من الحياة، يمكنهم تجربة قدرات سمعية أفضل بكثير من أولئك الذين يتمتعون بحاسة البصر. وعلى الرغم من معرفة العلماء منذ زمن طويل أن المصابين بالعمى لديهم قدرات سمعية أكثر دقة، إلا أن آلية الدماغ التي تتيح هذه القدرات ظلت غير مفهومة حتى الآن.

ذوو مرضى «BKU» بغزة: «أنقذوا أبناءنا من الإعاقة» صحة وجمال

ذوو مرضى «BKU» بغزة: «أنقذوا أبناءنا من الإعاقة»

 وأعربت المبحوح عن خوفها وقلقها الشديدين من أن تُصاب ابنتها بمُضاعفات خطيرة نتيجة عدم تناولها الحليب العلاجي، مُستدركة:" منذ انفاد الحليب أعيش في كابوس، خايفة بنتي تضيع مني بلحظة، لأنه الأطباء قالوا لي أن عدم تناولها للحليب قد يُسبب لها اضرار صحية تؤثر على العقل، وضعف نسبة الكالسيوم لديها".

لا تتناول الطعام في ساعات متأخرة من الليل لهذه الأسباب! صحة وجمال

لا تتناول الطعام في ساعات متأخرة من الليل لهذه الأسباب!

لذلك، عندما تجبر جسمك على الهضم، بينما يشير نظامه الداخلي إلى وقت الراحة، فإنك بهذه الطريقة تعطل سير عمل جسمك الطبيعي. وأثناء ساعات الليل، يطلق الجسم هرمون الميلاتونين، الذي يحفزه على النوم، ولكن "العلماء يعتقدون أن تناول الطعام بعد إفراز هذا الهرمون، يمكن أن يكون مربكا لجسمك، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن".

لبناء العضلات.. عليك بالنباتات الآتية: صحة وجمال

لبناء العضلات.. عليك بالنباتات الآتية:

يلعب نظامنا الغذائي دورا أساسيا عندما يتعلق الأمر بزيادة كتلة العضلات في الجسم وتحسين الأداء أثناء ممارسة الأنشطة البدنية. في المقابل، لا تعد البروتينات والمكملات الغذائية الطريقة الوحيدة لتحقيق هذا الأمر، حيث تساعدك الخضروات كذلك على زيادة كتلة العضلات بطريقة صحية.

الحمضيات تقلل خطر الإصابة بـ«السكري» صحة وجمال

الحمضيات تقلل خطر الإصابة بـ«السكري»

وتوصلت الأبحاث إلى أن اثنين من مضادات الأكسدة من نوع بيوفلافونويد، وهما الهسبيريدين والنارينجين، مسؤولان عن الآثار المضادة للسكري في البرتقال، والكريب فروت، والليمون.