صحة وجمال

معايير جديدة و صحة وجمال

معايير جديدة و"صادمة" لتشخيص الإصابة بارتفاع ضغط الدم

فيما يعد مفاجأة صادمة للكثيرين حول العالم، حددت جمعية أمراض القلب الأميركية مؤخراً، معايير جديدة لتشخيص الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم، وهو ما يعني إدراج الكثير ممن كانوا يعتبرون أنفسهم في منأى عن هذا القاتل الصامت، ضمن المرضى.

تعرّف على فوائد زيت الزيتون المذهلة للجسم ! صحة وجمال

تعرّف على فوائد زيت الزيتون المذهلة للجسم !

يتميز زيت الزيتون بفوائده العديدة والمذهلة للصحة، فهو غني بالعناصر الغذائية المفيدة والأحماض الدهنية والفيتامينات ومضادات الأكسدة والدهون الأحادية التشبع. كلها عناصر تحافظ على القلب والأوعية الدموية وتمنع تلف خلايا الدم الحمراء، بل إن فوائده معروفة أيضاً في خفض الوزن وتخفيف الألم.   وبحسب تقرير نشره موقع "بولد سكاي" المعني بالشؤون الصحية، ينصح خبراء التغذية بإدخال زيت الزيتون ضمن أنظمتنا الغذائية اليومية، بل ينصحون بتناوله على معدة خاوية لضمان الاستفادة بفوائده الذهبية التي تتضمن:

أطباء فلسطينيون من أوروبا يجرون عمليات جراحية نوعية بغزة صحة وجمال

أطباء فلسطينيون من أوروبا يجرون عمليات جراحية نوعية بغزة

تمكن وفد طبي فلسطيني أوروبي من "تجمع الأطباء الفلسطينيين في أوروبا– فرع فرنسا" من إجراء سلسلة عمليات جراحية نوعية للمرضى في مستشفى الشفاء ومجمع ناصر الطبي والمستشفى الإندونيسي في قطاع غزة، بالتنسيق مع جمعية إغاثة أطفال فلسطين " PCRF".

لهذه الأسباب لا تتخلوا عن تناول المكسرات صحة وجمال

لهذه الأسباب لا تتخلوا عن تناول المكسرات

أما الدراسة الجديدة والتي نشرت على الإنترنت بدورية الكلية الأميركية لصحة القلب فركزت على أنواع المكسرات كل على حدة ووجدت أن من يتناولون الجوز مرة في الأسبوع على الأقل انخفض لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 19 في المئة، بينما تراجع عندهم خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي بنسبة 21 في المئة مقارنة بمن لا يتناولون الجوز مطلقا.

تعرّف على الأمراض والاضطرابات الصحية التي تتخلص منها عند شربك للماء صحة وجمال

تعرّف على الأمراض والاضطرابات الصحية التي تتخلص منها عند شربك للماء

وقال الموقع في تقريره له، إن الأطباء وأخصائيي التغذية يؤكدون باستمرار على ضرورة شرب كميات كبيرة من الماء، بشرب حوالي لتر إلى لترين من الماء يومياً؛ لما لهذه العادة البسيطة من فوائد جمة على صحة الفرد. في هذا الصدد، يعتبر جفاف الجسم السبب الرئيس وراء الإصابة بالإمساك، الأمر الذي لا ينطبق على من يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا ويتناولون أطعمة غنية بالألياف. وغالبًا ما يتسبب عدم استهلاك كميات كافية من الماء في شفط القولون للماء من البراز للحفاظ على الماء في الجسم؛ ما يؤدي إلى الإصابة بالإمساك. وأشار الموقع إلى أن العديد من مشاكل الجلد على غرار حب الشباب، والطفح الجلدي، والأكزيما، أو جفاف الجلد، يمكن محاربتها عن طريق الالتزام بشرب الماء بين الوجبات. ويساهم الماء ايضًا في القضاء على السموم التي تتراكم في الجسم والتي يمكن أن تخرج من خلال مسام الجلد تحت تأثير عوامل معينة، ومن خلال شرب كميات وافرة من الماء، يقع التخلص من هذه السموم عن طريق البول. وأفاد التقرير أن الأطباء عادة ما ينصحون المرضى عند ظهور حصى في الكُلى، بشرب كميات وافرة من الماء بشكل دوري مع إضافة القليل من الملح إليه.  والجدير بالذكر أن هذه العملية البسيطة تسهّل إدرار البول، وإعاقة التكون التدريجي للحصى، فضلاً عن إزالة الحبوب الرملية الموجودة في الجسم.   ويساعد استهلاك الكثير من الماء في إنقاص الوزن الزائد، وقد أثبتت عدة تفسيرات علمية صحة ذلك، نظرًا لأن الماء يسمح بإزالة السوائل الزائدة التي تتراكم في الجسم والتي تتسبب في زيادة الوزن. وأورد الموقع أن شرب الماء بوفرة يسرّع في عملية الأيض، وهو ما يؤدي بدوره إلى حرق السعرات الحرارية، كما يعزّز استهلاك كميات كافية من الماء عملية الهضم، وبالتالي يساعد الماء على امتصاص المواد الغذائية المختلفة ويحدّ من الرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام. علاوة على ذلك، يعتبر الماء العنصر المثالي للتخلص من السموم، حيث إنه يساعد على تخليص الجسم منها عن طريق التعرق والبول. وبحسب الموقع فإن شرب كميات كافية من الماء يسمح بالسيطرة على مستوى ضغط الدم دون الحاجة إلى تناول الأدوية. ومن هذا المنطلق ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم باستهلاك الماء بكميات صغيرة على مدار اليوم. وفي سبيل الحفاظ على معدل مستقر من ضغط الدم، فإنه ينبغي اتباع نظام غذائي متوازن مع كميات ملح محدودة، بالإضافة إلى حماية النفس من الإجهاد والتوتر العصبي. وبيّن الموقع أن الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة تؤدي إلى شيخوخة الجسم. ويندرج الفقدان التدريجي للسوائل في الجسم ضمن العوامل الأخرى التي تتسبب في ظهور علامات الشيخوخة المبكرة. وتجدر الإشارة إلى أن نسبة الماء في جسم المولود تمثل 80 %، في حين تبلغ 70 % عند البالغين، أما بالنسبة للمسنين فتنخفض نسبة الماء في الجسم لتصل إلى 60 %.   وشدّد الموقع على أن شرب الكثير من الماء يقي الشخص من الجفاف، ويساعد على حماية الجسم من الشيخوخة المبكرة، علاوة على حماية البشرة من التجاعيد، والمساهمة في تجديد خلايا الجلد وترطيبه والحفاظ على مرونته. ويعود الماء بفوائد جمة على صحة الأعضاء الداخلية، حيث يساعدنا على تجنب شيخوخة الخلايا والإصابة بعدة أمراض مزمنة أو انتكاسات صحية. ونوه التقرير في ختامه إلى ضرورة شرب الماء على معدة خاوية أو بين وجبات الطعام؛ وإلّا سيفقد الماء بعضًا من فوائده وهو ما قد يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي.

تلوين الكتب يخفض القلق والاكتئاب صحة وجمال

تلوين الكتب يخفض القلق والاكتئاب

توصلت دراسة نيوزيلندية حديثة إلى أن تلوين الكتب يساعد في خفض القلق والاكتئاب، ويعزز من الصحة النفسية للبالغين.

بكتيريا المعدة قد تفاجئك.. بفوائد لن تتوقعها! صحة وجمال

بكتيريا المعدة قد تفاجئك.. بفوائد لن تتوقعها!

ذكر بحث علمي جديد أن مرضى السرطان الذين لديهم مستويات مرتفعة من البكتريا المعوية المفيدة يكونون أكثر استجابة على الأرجح للعلاج المناعي الأمر الذي قد يفتح طريقا جديدا لتحسين استخدام علاجات حديثة تتسم بفعاليتها الشديدة لكنها لا تفلح مع بعض الناس.

تجارب على دواء للزهايمر تبشر بنتائج جيدة صحة وجمال

تجارب على دواء للزهايمر تبشر بنتائج جيدة

أظهرت تجارب أولية حول عقار لمرض الزهايمر تواصلت على مدى ثلاث سنوات بطئا في وتيرة تراجع القدرات العقلية لدى المصابين بذلك المرض كما أظهرت تلك التجارب اختفاء صفائح المخ التي تحمل أعراض المرض.

دراسة علمية حديثة: غسيل التفاح بالماء لا ينظفه ! صحة وجمال

دراسة علمية حديثة: غسيل التفاح بالماء لا ينظفه !

فغسيل الفواكه السريع بمياه الصنبور قد يزيل عنها بعض الأوساخ فعلاً، لكن تبقى بعض الأشياء الأكثر ضررًا، وعلى رأسها المبيدات الحشرية التي تعالج بها.   ولسنوات ظلّت المبيدات التي ترش بها المحاصيل لتحسين جودتها أو لزيادة كميتها، هاجساً في رأس العلماء؛ بسبب الأضرار التي تسببها للإنسان، لا سيما أن بعض النباتات تمتص المبيدات إلى داخلها، وبالتالي يصبح تنظيفها بالماء مستحيلاً.   وحسب دراسة جديدة أعدّها علماء من الجمعية الكيميائية الأميركية، سلطت عليها الضوء صحيفة "ميرور" البريطانية، فإن الفواكه يجب غسلها بـ "مسحوق الخبيز" (بيكنغ باودر) للتخلص من اثنين من أكثر المبيدات شيوعًا، "الثيابندازول" و"الفوسمت". وطبقًا للتجارب، فإن 80% من "الثيابندازول" اختفى عند ترك تفاحة في محلول مخفف من "مسحوق الخبيز" لمدة 12 دقيقة، وتزيد هذه النسبة إلى 96% عند تركها لمدة 15 دقيقة.   أما الطريقة التي تزيل 100% المبيدات، فهي حسب قائد الدراسة "ليلي هي": تقشير التفاح قبل تناوله، لكن ذلك يعني فقدان مكونات غذائية مهمة منها الألياف والأصباغ وبعض الفيتامينات والمعادن.   ويعتقد العلماء أن مبيد "الثيابندازول" يتم امتصاصه حتى عمق 0.08 من المليمتر من قشر التفاح، ما يعادل 4 أضعاف عمق امتصاص الثمرة ذاتها لمبيد "الفوسمت".