"رفع الأثقال" يحسّن صحة كبار السن

صحة وجمال

الاستقلال/ وكالات

ذكرت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، أن دراسة أمريكية حديثة توصلت إلى نتيجة مفادها أن الأشخاص الذين لديهم عضلات قوية قد يعيشون عمراً أطول، مقارنةً مع من لديهم عضلات ضعيفة.

 

وأضافت الصحيفة نقلاً عن أحد الباحثون، أن قوة العضلات، وليست الكتلة، هي التي تحدث فرقاً لطول العمر. حيث أن الأمر ربما يكون أكثر أهمية بالنسبة لكبار السن مقارنةً بالأصغر سناً.

 

وأضاف الباحثون، أن “من بين أجزاء الجسم الأكثر أهمية للحفاظ على قوتنا هي أيدينا، ولا يوجد الكثير من برامج التمارين المصممة للأيدي فقط، ولكن قوة القبضة هي مقياس رئيسي للقوة الشاملة، والتي يظهر عليها التدهور مع تقدم الأشخاص في السن”.

 

وأكد الباحثون بحسب الصحيفة، أنه ” لا يوجد حقيقةً ما يمكن فعله لوقف الشيخوخة، ولكن البقاء بقوة يمكن أن يقلل بشكل كبير من آثار السن وأعبائه على المجتمع”.

 

يُشار إلى أن عدد من الدراسات قد ركزت على أهمية التدريبات الرياضية، خاصة تلك التي تزيد من معدلات نبضات القلب.

التعليقات : 0

إضافة تعليق